Uma caminhada curta até o bebedouro ou uma pequena pausa para se alongar durante o expediente podem fazer grande diferença para a saúde. É o que aconselham especialistas para quem trabalha muito tempo na mesma posição e acaba vítima de dores musculares e articulares. Segundo o preparador físico Márcio Roberto de Oliveira, do ConsultaClick, o problema é gerado por má postura, repetição de movimentos e falta de atividade física. Por isso, é importante fazer um intervalo para prática de exercícios compensatórios:— É uma estratégia de compensar a tensão muscular gerada pelo trabalho. Os exercícios ajudam tanto a prevenir quanto a amenizar lesões, e podem ser feitos quantas vezes a pessoa puder ou, pelo menos, uma vez a cada período do dia.
Pessoas que trabalham em escritórios e na indústria são mais propensas a desenvolverem problemas por esforço repetitivo e na coluna. Quem passa o expediente em pé ou andando pode ser acometido por dores na lombar e nos membros inferiores.
— Deve-se procurar o médico assim que notar algo errado. Quanto mais rapidamente tratar, melhor, para não haver necessidade de cirurgia para reparar tendões e ligamentos — diz Oliveira.
Fonte: Extra
